Mein Unterricht: Yoga im Fluss der Energie

Der Körper ist die Basis unseres Lebens.

Jede Yogastunde schenkt immer wieder aufs Neue Kreativität, neue Möglichkeiten und die Erfahrung, sich selbst bewusster wahrzunehmen. Yoga kann eine Reise zu sich selbst sein – begleitet vom Atem als beständigem Begleiter.

Der Ausgangspunkt ist, bei sich selbst anzukommen und innezuhalten:
mit Respekt, Achtsamkeit und Zuwendung sich selbst gegenüber.

Was eine regelmäßige Yoga-Praxis bewirken kann

Eine beständige Yoga-Übungspraxis kann unterstützen:

• die Körperwahrnehmung zu schulen
• Gefühle als Botschaften des Körpers wahrzunehmen
• innere Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln
• Ruhe in Stresssituationen zu bewahren
• Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Freude zu fördern
• Beweglichkeit, Stabilität und Flexibilität zu stärken
• die Wirbelsäule aufzurichten und Rückenschmerzen vorzubeugen
• Schultern und Nacken zu entspannen
• Atmung und Lungenvolumen zu verbessern
• das Nervensystem zu stärken
• Lebendigkeit und Klarheit zu fördern
• Kraft, Energie und Leichtigkeit im Alltag zu entwickeln

basisyoga

basisyoga verbindet Kreativität, Dynamik und Energie mit den grundlegenden Elementen des Hatha Yoga.

„Alles was erscheint, erscheint im Wandel.“
(Yoga Sutra I V.14)

Yoga im Fluss der Energie kann ruhig und sanft sein, manchmal kraftvoll und dynamisch – immer getragen von Achtsamkeit, Behutsamkeit und Präsenz.

Mein Unterricht ist fließend und wird durch präzise Anleitungen begleitet, die Sicherheit, Vertrauen und Halt geben.

Atem und Bewegung

Atem und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden.
Der Atem führt die Bewegung.

„Wo der Geist hingeht, dahin geht auch der Atem; und wo der Atem hingeht, dahin geht auch der Geist.“

In jeder Asana verbinden wir Stabilität (sthira) mit Leichtigkeit (sukha) und der Möglichkeit, innerlich weich, klar und weit zu bleiben.

Mein Anliegen ist, dass jede:r den Zugang zum eigenen Körper und zu sich selbst findet.

Stimme, Klang und Schwingung

Durch meine Erfahrung als Atem-, Stimm- und Sprechlehrerin ermutige ich die Teilnehmer:innen, Bewegungen durch sanftes Tönen zu begleiten.

Tönen schenkt Schwingung, Weite und eine beruhigende Wirkung auf Geist und Nervensystem.
Die Verbindung zu Stimme und Klang kann innere Ruhe, Stabilität und Kraft fördern.

Yoga-Unterricht und Praxis

In meinen Kursen biete ich ein breites Feld an Übungsmöglichkeiten an.

Wir beachten das Prinzip des Ausgleichs und fördern dadurch:

• Balance des Körpers
• Harmonie des Geistes
• Stabilität und Leichtigkeit

Die Stunden bauen aufeinander auf und geben neue Impulse für die eigene Praxis.

Atemübungen (Pranayama), Meditation und bewusste Körperarbeit begleiten den Unterricht.

„Warum bleibst du in geschlossenen Räumen, wenn dir die Türen so weit offenstehen?“
(Rumi)

Workshops, Seminare und Retreats

Die Yoga-Mini-Workshops dienen der Vertiefung der Yogapraxis und setzen monatlich unterschiedliche thematische Schwerpunkte.

Yoga-Seminare und Retreats schenken Raum, Abstand vom Alltag und die Möglichkeit, sich selbst bewusster zu begegnen.

Videos: Yoga-Sequenzen

Yoga im Bewegungsfluss – im Fluss der Energie: Hier kannst du sehen, was ich damit meine: