Yoga ist mehr als Bewegung. Es ist eine Einladung, den Moment bewusst zu erleben und dem Leben mit Offenheit zu begegnen. In der Leichtigkeit des Seins dürfen wir loslassen, was uns beschwert, und uns daran erinnern, dass wahre Stärke nicht aus Anstrengung, sondern aus innerer Balance entsteht.
Yoga und die 5 Rhythmen sind Formen bewegter Achtsamkeit. Der Atem verbindet beide Wege. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die äußere Form, sondern die innere Erfahrung
Präsenz statt Perfektion
Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen, Klarheit entstehen zu lassen und in der Tiefe des Seins anzukommen. Im Hatha Yoga beginnt dieser Weg beim Körper: in der beobachtenden Präsenz, der liebevollen Zuwendung und der freudigen Leichtigkeit. So entstehen Freiräume – körperlich, geistig und emotional.
Auch die 5 Rhythmen laden dazu ein, verschiedene Qualitäten des Seins zu erfahren:
- Flowing (Fließen) – Erdung, Präsenz und Verbundenheit mit dem Körper.
- Staccato – Klarheit, Ausrichtung, Ausdruck und gesunde Grenzen.
- Chaos – Loslassen von Kontrolle, Hingabe und Transformation.
- Lyrical – Leichtigkeit, Kreativität, Spielfreude und Freude (Ananda).
- Stillness – Ruhe, Stille und Verbundenheit mit dem Wesentlichen.
Die Begründerin der 5 Rhythmen, Gabrielle Roth, entwickelte diese fünf Bewegungsqualitäten als Weg zu Selbstbefreiung und Lebensfreude. Gemeinsam bilden sie eine Welle, die uns durch Bewegung immer wieder zu uns selbst führt.
In diesen vier Stunden verbinden wir Hatha Yoga mit den 5 Rhythmen, bewegter Achtsamkeit und einer geführten buddhistischen Metta-Meditation. Lebendigkeit und Gelassenheit, Ich-Kraft und Fürsorge, Weisheit und Mitgefühl begleiten uns auf diesem Weg – wundervolle Qualitäten, um in die Energie des Sommers einzutauchen.
Kursinformationen
- Termin
- Sonntag, 11. Juli 2027
10:00–14:00 Uhr (5,33 Unterrichtsstunden) - Ort
- EinsteinHaus, Seminarraum 5
- Kursnummer
- 27F1028850
- Teilnahmegebühr
- 59,00 €
- Teilnehmerzahl
- Ab 10 Teilnehmer*innen.
Derzeit sind noch Plätze frei. - Beratung & Anmeldung
- Claudia Stern
Telefon: 0731 1530-27
E-Mail: stern@vh-ulm.de