Diese Yoga-Videos aus Berlin-Friedenau sind während der Corona-Zeit entstanden. Sie sollten in einer besonderen Zeit Ruhe, Bewegung und Verbindung ermöglichen – auch von zu Hause aus.
In meinen Videos kannst du erleben, wie ich arbeite und welche Schönheit im Fließen liegt. Im Mittelpunkt stehen achtsame Bewegung, bewusste Atmung, Stabilität, Ausrichtung und innere Ruhe. Meditation, Atembewusstsein und sanftes Tönen können das Nervensystem beruhigen, die Atmung vertiefen und ein Gefühl von Weite und Ruhe entstehen lassen.
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Stabilität und Ausrichtung
Yoga kann helfen, Stabilität zu entwickeln und das Geschehen aus einer ruhigeren und weiteren Perspektive wahrzunehmen.
Yoga im Bewegungsfluss – im Fluss der Energie: Hier kannst du sehen, was ich damit meine:
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Meditation- Stimme, Klang – Räume und Stille
Durch sanftes Tönen beruhigt sich das vegetative Nervensystem. Die Atmung vertieft sich, dein Körper entspannt sich und es entsteht innere und äußere Weite.
Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit.
„Wenn Gedanken und Eindrücke im gleichmäßigen Strom den Geist durchströmen, sammelt sich der Mensch – und das ist Yoga.“
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Yoga kann helfen, mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Durch fließende Bewegungen, Meditation, Stimme und Klang entsteht Raum für Entspannung und neue Energie.
Sequenz zur Kräftigung der Lunge
Diese Yoga Sequenz belebt und weitet den Brustkorb, stabilisiert und stärkt das Herz und die Lunge. Das Tönen hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist.
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Lese mehr über mich und mein Yoga, dass in einem schönen Raum in Berlin Friedenau stattfindet →